雑穀通販サイト『雑穀MANIA』では栄養素の高い国産のオーガニック食品を取り扱っています

 

雑穀について

ダイエットと言えば畑の肉と呼ばれる『大豆』

有機大豆

ダイエット言うと食事制限をして行っている方も多いのではないでしょうか。
しかし食事制限のダイエットでは基礎代謝を上げて太りにくい体質に持っていきにくく、中々上手くいかないことも良くあります。
女性にとって大切な成分が豊富に含まれている大豆はしっかりと摂取したほうが良いと言われています。
高タンパクで低糖質、大豆イソフラボンなどの働きも期待できるのが大豆です。
ダイエットに活用すれば、女性ホルモンを活性化させるとともに、健康的にダイエットができるというところからはじまったのが大豆ダイエットなんです。

大豆ダイエットの最大のメリットとは

大豆ダイエットがいいとされる最大の理由は低脂肪という点です。
さらに良質なたんぱく質を多く含んでいるため、ダイエットで不足しがちな栄養素を補うこともできるためです。

大豆ダイエットを成功させる方法

納豆ダイエット
大豆を簡単に摂取するのであれば納豆ダイエットをおすすめいたします!
納豆の発酵菌も沢山摂取できるので、腸内環境の改善も目指しているのであれば方法が一番です。
食事の際に必ず納豆を食べることで、習慣化もでき、食事の満足感を高まります。

豆乳ダイエット
豆乳を飲むことも大豆を摂取する方法の一つです。
豆乳を食前に飲んだり、間食の代わりに飲んだりするとでカロリーカットができるので、おのずと痩せていくことができます。
また、手軽に飲めるのもポイントですね!生理前など食欲が増加する時期に飲むことで大豆イソフラボンが気持ちを落ち着かせることもできます。

高野豆腐ダイエット
一時期流行した高野豆腐ダイエットですが、こちらも大豆を摂取するには効率的。
上記2つに比べると調理する手間はありますが、煮物や炒め物、揚げ物など様々な料理としてアレンジできるので、飽きが来ることが少ないのがメリットです。

大豆を摂取するには様々な方法がありますが、やっぱり素材をそのまま食べるのもいいですね。
雑穀MANIAで取り扱っている大豆は国産100%の大豆なので、素材の味を活かすのであれば蒸し大豆などもおススメです!

厳選国産 有機大豆 200g

雑穀について

雑穀のレシピとメニュー

ページトップへ